6-те Най-Добри Кинезио Ленти

Искате да помогнете на тялото си и да се чувствате по-добре?

Е, препоръчваме ви да заложите на кинезио лентите!

На всеки се случва да изпита болка в ставите или мускулите в даден етап от живота си. Независимо дали сте почитатели на спорта и често имате мускулна треска или пък сте развили проблем със ставите през годините, най-вероятно знаете колко досадни може да са тези болки.

Понякога те са толкова тежки, че превземат ежедневието ни и не ни позволяват да се съсредоточим в нищо друго. Единствената ни мисъл е как да се отървем от тях.

За щастие, на пазара вече се предлагат много решения за този толкова наболял проблем.

Един от тях са кинезио лентите.

Тези хитри изобретения набират все повече популярност, тъй като са изключително ефективни срещу болките в ставите и мускулите.

Ако се чудите дали и вие да не се сдобиете с такава, значи сте попаднали на правилното място!

В нашия наръчник сме събрали цялата информация, която ви е необходима, за да вземете информирано решение и да подберете най-добрия продукт.

Не забравяйте да разгледате и предложенията, които сме подготвили за вас в края на статията!

Какво представляват кинезио лентите?

Кинезио лентите, известни още като “спортни ленти”, са специални еластични лепенки, разработени да подпомогнат движението и стабилизацията на мускулите и ставите.

Често те са изработени от хипоалергенен материал и се предлагат в различни цветове и размери, тъй като са предназначени да се прилагат върху отделни части на тялото.

Когато се поставят върху кожата, кинезио лентите леко я повдигат, което намалява натиска върху възпалените или повредени тъкани.

Това улеснява и движението на лимфната течност и кръвта в конкретната зона, от което болката намалява, а възстановителния процес се ускорява.

Въпреки че има спор около научната основа на кинезио лентите, мнозина са на мнение, че лентите носят облекчение, стига да се използват правилно. Различни проучвания подкрепят идеята, че лентите помагат за намаляване на мускулната умора и намаляване на стреса върху ставите.

Вероятно вече сте разбрали, че кинезио лентите са изключително полезни. Ако все още се колебаете, ви съветваме да обмислите следните им предимства.

Намаляване на болката

В случай, че сте професионален спортист или водите активен начин на живот, значи ви се налага да борите мускулната треска.

След всяка интензивна тренировка, мускулите имат нужда от възстановяване, а ако не се погрижите за това, може да изпитате болки.

Е, ако приложите кинезио лентата върху зоната, където натоварването е дошло в повече, може да сте сигурни, че мускулът ще се отпусне и напрежението ще спадне.

Освен за мускулите, кинезио лентите са чудесни и за ставни болки, каквито често се появяват при хора с хронични проблеми като артрит.

Кинезио лентите помагат за стабилизиране на ставите и намалят дискомфорта по време на движение, затова са предпочитани както от младите, така и от по-възрастните, при които подобни проблеми понякога са ежедневие.

Възстановяване след травма

Вече споменахме за отпускането на мускулите при спортуващите.

Това може да се счете за вид травма, тъй като по време на тренировка, мускулните тъкани се разкъсват, а след това тези скъсвания трябва да зараснат. Именно така се получава мускулният растеж.

Освен в тези случаи, обаче, кинезио лентите могат да помогнат и при други видове травми.

Ако сте пострадали и се налага да обездвижите част от тялото си, лентата ще улесни ежедневието ви, докато травмата зарасне.

Тя ще ви позволи да се движите, без да натоварвате прекомерно увредената зона, за да може възстановителният процес да премине безпроблемно.

Превенция

Освен за действителни травми, лентите понякога се използват и за предотвратяване на следващи наранявания.

На мнозина им се налага редовно да натоварват определени части на тялото.

Лекоатлетите ежедневно натоварват мускулите и ставите на краката, а тези, които работят тежка физическа работа, вероятно всеки ден изпитват болки в кръста или гърба.

Е, лентите ще предоставят нужната стабилност, за да се предотвратят травми при ситуации, където има повече риск от наранявания.

Ако искате да защитите мускулите и ставите си, то кинезио лентите са точно за вас!

Какви видове кинезио ленти има на пазара?

Различните производители и марки предлагат различни видове кинезио ленти. Идеята е да удовлетворят търсенето и нуждите на всеки купувач.

Подходящият вид за вас зависи от зоната върху тялото, където ще използвате лентата.

Класически кинезио ленти

Стандартните еластични кинезио ленти се използват най-често.

Най-често те са изработени от памучен материал, който е хипоалергенен и има добра еластичност, за да наподобява текстурата на кожата.

Предпочитани са, тъй като имат широк набор от приложения – от подкрепа за мускулите за младите до стабилизиране на ставите за по-възрастните. Често се използват и от любители спортисти в периоди на леко до средно натоварване.

Те са със средна издръжливост от няколко дни, което ги прави идеални и за спортни лагери, ваканции и почивки далеч от дома.

Спортни кинезио ленти

Тези ленти са предназначени за професионални спортисти и хора, които се занимават с високоинтензивни физически дейности.

Те обикновено са по-здрави и имат по-висока устойчивост. Трудно се разкъсват и развалят при продължително напояване с пот например.

Материалът осигурява и по-голяма стабилност, което прави лентите подходящи за продължителни тренировки и състезания, където спортистите се напрягат максимално.

Формовани кинезио ленти

Това са кинезио ленти, които се продават вече изрязани в различни форми, за да улеснят приложението им върху определени зони от тялото.

Те могат да бъдат оформени като “Х”, за да покрият големи зони с повече мускули и стави като гърба и кръста.

Формата “I“, пък, е подходяща за различни области като раменете и крайниците.

“Y”-лентите са предназначени да покрият труднодостъпни и чувствителни зони, като лактите или коленете.

Този вид ленти са подходящи за бързо прилагане и са удобни за тези от вас, които все още нямат опит с лентите и не знаят как точно да ги нарежат.

Какво да имате предвид при избора на кинезио лентата?

Както вече стана ясно, важно е да подберете възможно най-добрата лента, която да е подходяща за вашите лични цели и нужди.

Само така ще извлечете максимума от продукта и ще получите най-добрите резултати.

Препоръчваме ви да обърнете внимание на следните характеристики, преди да закупите кинезио лентата.

Размер

Изборът на правилния размер е важен, тъй като различните зони на тялото изискват специфична ширина и дължина на лентата за оптимално приложение.

Най-често срещаните ширини на кинезио лентите са 2.5 см, 5 см и 7.5 см.

Лентите с ширина 2.5 см са подходящи за по-тесни зони и приложение върху пръстите или китките. Те осигуряват подкрепа на малките мускули и са идеални за по-фина работа при чувствителни зони.

5-сантиметровите ленти са универсалният стандарт и са подходящи за средно големи мускулни групи, като предмишниците, раменете и глезените. Това е най-често използваният размер и е практичен както за професионални спортисти, така и за ежедневно приложение.

Лентите от по 7.5 см и нагоре осигуряват по-широка опора и се използват за най-големите мускулни групи като бедрата и гърба. Те са особено подходящи за атлети, които се нуждаят от повече стабилност или при по-сериозни травми, които изискват по-дълго възстановяване.

Материал

Материалът на кинезио лентата е от съществено значение за нейната ефективност и издръжливост. Обикновено се използват два основни вида материал – памук и синтетика.

Памучните кинезио ленти са предпочитани заради мекотата и дишащите си свойства.

Освен това, те са подходящи за хора с чувствителна кожа.

Памукът обаче не е водоустойчив, така че тези ленти може да се отлепят по-бързо при интензивно изпотяване или при плуване.

От друга страна, синтетичните ленти са изработени от издръжливи влакна, които са значително по-устойчиви на вода и изпотяване.

Тези ленти са по-еластични и са подходящи за активни спортисти и хора, които тренират интензивно. Синтетиката залепва добре и дава сигурност и стабилност, но може да не е толкова удобна за чувствителна кожа.

Важно е да помислите дали имате нужда от водоустойчив материал или не.

Водоустойчивите ленти са специално разработени за хора, които се занимават с водни спортове или често са в контакт с вода.

Често те имат допълнително покритие и са направени така, че да останат здраво закрепени върху кожата дори при влажни условия.

Това ги прави идеални за плувци, сърфисти и други, които тренират усилено около вода.

Издръжливост

Издръжливостта на кинезио лентата определя нейното представяне при продължителни физически активности.

Водоустойчивите ленти, например, са идеални за спортисти, които практикуват водни спортове, или за тези, които търсят лента, устойчива на влага и изпотяване.

Стандартните ленти издържат около 3 до 5 дни. Те са подходящи за краткотрайна употреба или при по-леки травми.

Специализираните ленти за дълготрайна употреба могат да се носят до седмица или повече, което ги прави идеални за интензивни тренировки, състезания и за хора с хронични проблеми.

Гъвкавост

Гъвкавостта на кинезио лентите е един от най-важните аспекти, тъй като определя как лентата ще се движи заедно с тялото.

Качествената лента трябва да има висока еластичност, която ѝ позволява да се разтяга до 140–180% от първоначалната си дължина.

Тази способност осигурява на лентата отлична приспособимост към различните движения на мускулите и ставите, без да ограничава тяхната подвижност.

Някои ленти, обаче, имат по-ниска гъвкавост, което ги прави по-подходящи за стабилни области на тялото, като гърба, например.

Други са изключително еластични и са идеални за зони, които изискват голяма подвижност, като раменете или коленете.

Гъвкавостта също така се влияе от материала – лентите от естествен памук са по-малко разтегливи от синтетичните, но за сметка на това осигуряват по-добро „дишане” на кожата.

Форма

Формата на кинезио лентата е ключова за нейното правилно приложение и функционалност, като тя се избира в зависимост от целта и местоположението на травмата или болката.

Има различни форми, всяка със свои специфични приложения.

I-образната лента, например, е стандартната, права лента, която може да бъде нарязана и адаптирана към всяка зона на тялото. Използва се за поддържане на дълги мускулни групи, като тези на бедрата и гърба, и е подходяща дори и за тези от вас, които досега не са използвали такива ленти.

Y-образната лента осигурява по-голям контрол върху специфични мускули и сухожилия. Разделените краища на лентата могат да обгърнат дадена зона от различни страни, за да осигурят по-прецизна подкрепа, затова се препоръчва за места като раменете и коленете.

Както вече споменахме, X-образната лента се основно за по-сложни и големи зони, където има повече мускулни групи, като гърба и кръста например.

Лентите с мрежеста форма се използват за намаляване на отоци и подобряване на лимфния дренаж.

Те насочват налягането върху различни участъци и стимулират циркулацията на течности в тъканите.

Дизайн

Изборът на дизайн също има значение, особено за тези, които държат на външния вид.

Кинезио лентите са налични в разнообразие от цветове и шарки.

Въпреки че цветът обикновено няма практическо значение, той може да повлияе на настроението и мотивацията на спортиста. Някои марки предлагат и шарени или тематични дизайни, които правят тренировките по-забавни и разчупени.

Някои кинезио ленти имат и интересни текстурни повърхности, което помага за по-добро залепване и осигурява масажиращ ефект при движение, стимулирайки кръвообращението.

Как да използвате кинезио лентата правилно?

Лентата ще бъде максимално ефикасна и безопасна, ако следвате някои основни стъпки по време на употреба.

Преди да поставите лентата, трябва да подготвите кожата.

Тя трябва да е суха, чиста и без масла, лосиони или пот, тъй като тези елементи могат да попречат на лентата да залепне. Препоръчваме да обезкосмите зоната за повече стабилност.

След това трябва да изрежете лентата до подходящата дължина според зоната, която ще третирате. Важно е да заоблите краищата на парчето, за да намалите риска от отлепване.

Когато полагате лентата върху кожата, старайте се да не натискате много и да не стягате прекалено.

Също така, когато поставяте лентата, старайте се мускулите да са в разтегнато положение. Например, ако ще я налагате върху ръцете е добре те да са изпънати, за да я разположите правилно и да няма проблеми по време на движение.

След като лентата е поставена, внимателно разтъркайте или леко масажирайте зоната, за да активирате лепилото чрез топлина. Това ще помогне на лентата да се закрепи по-добре и да издържи по-дълго.

Както вече споменахме, обикновено лентите могат да се носят до 3–5 дни. Важно е да не се превишава този период, за да не се предизвика дразнене на кожата. При сърбеж или зачервяване трябва незабавно да премахнете лентата.

Хората с чувствителна кожа трябва да бъдат особено внимателни.

Съветваме ви първо да изпробвате малка част от лентата върху кожата, за да засечете евентуална алергична реакция. Ако усетите някаква реакция, потърсете хипоалергенен вариант на лентата, за да бъде кожата ви в безопасност.

Трябва да внимавате и при сваляне на лентата.

Това трябва да се случи бавно и внимателно. За предпочитане е да махнете лентата след душ, когато кожата е по-мека, а лентата по-лесно ще се отлепи.

Дръпването трябва да става паралелно на кожата, а не перпендикулярно, за да се намали рискът от разраняване.

 

E, надяваме се наръчникът ни да ви е бил от полза при избора на кинзеио лента.

Вижте и нашите предложения за най-добрите продукти на пазара…

1. Кинезио лента Odyssey Life

Първото ни предложение е ролка с 20 ленти с дължина 25 см, подходяща за спортисти и за тези от вас с хронични болки в ставите и мускулите. Лентата е изработена от памук и е с водоустойчива. Предварително изрязана е на прави ленти, които са идеални за подпомагане на по-малки мускулни групи като китките и глезените, както и по-големи като кръста и прасците.
Купи сега

2. Кинезио лента ARES Precut

Тази светлосиня лента съдържа 20 парчета с ширина от 25см, които ще помогна при лекуването на травми и ще подпомогнат кръвообращението в областта. Изработена е от памук, за да се усеща добре по тялото и да не разранява допълнително кожата. Не съдържа никакви медицински вещества или латекс и е водоустойчива, което я прави подходяща за водни спортове и работа на открито.
Купи сега

3. Кинезио лента EuroTape

Следващото ни предложение е кинезио лента, изработена изцяло от памук, който позволява на кожата да диша и залепва перфектно за нея. Продуктът е с бял цвят, за да подхожда на всяко спортно облекло. Ролката е с дължина 10 метра и ширина 5 см, а лентите са перфектни за всяка средно голяма мускулна група – крака, ръце, гръб, както и труднодостъпни зони като лактите и колената.
Купи сега

4. Кинезио лента Sport And Therapy

Тази атрактивна лента е с декорирана в син камуфлаж и е снабдена с лепило, което щади кожата. Ролката е с дължина 5 метра и ширина 5 см и е изработена от 96% памук и 4% спандекс за максимална еластичност. Тя подобрява кръвообращението и осигурява стабилност по време на спорт, както и при възстановяване от травми, а удобният размер позволява да изрежете лентата във форми за всяка мускулна група.
Купи сега

6. Кинезио лента CureTape Classic

Последното ни предложение е оранжевата лента на CureTape е с ширина 5 см. Изработена е от памук, който щади кожата, и акрилно лепило, за да залепва лентата идеално към кожата. Тя е водоустойчива, хипоалергенна и не ограничава движението, но осигурява стабилност на ставите и мускулите.
Купи сега